치매는 누구에게나 두려운 질환입니다. 나이가 들면서 기억력이 감퇴하고 일상생활이 어려워지는 것을 많은 분들이 걱정하시죠. 하지만 최근 연구에 따르면 적절한 생활습관을 실천하면 치매를 예방하거나 진행을 늦출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 치매 예방 습관 3가지를 소개해드리겠습니다. 간단하지만 뇌 건강에 강력한 효과를 주는 방법들입니다.1. 매일 30분 이상 걷기 – 뇌혈류를 깨우는 가장 쉬운 방법하루 30분 걷는 것만으로도 뇌혈류가 증가하며, 기억력 유지에 도움이 됩니다. 특히 빠르게 걷기, 리듬 있게 걷는 습관은 뇌세포를 자극하고 인지기능 유지에 긍정적인 영향을 줍니다.산책 겸 가볍게 운동하는 느낌으로 시작해 보세요. 뇌뿐만 아니라 심혈관 건강, 기분 전환에도 도움이..