"저녁 6시 이후엔 절대 먹지 마세요!"다이어트를 결심한 사람들이 한 번쯤은 들어봤을 말입니다.그런데 현실을 살아가는 우리는 그렇게 살기 어렵습니다.특히 직장인이나 자영업자, 학생이라면 저녁 9시가 되어서야 식탁에 앉는 경우가 흔하죠.그렇다면 진짜로 저녁 9시 이후에 음식을 먹으면 살이 찔까요?오늘은 이 흔한 건강 상식을 조금 더 깊이 파헤쳐 보려 합니다.🕘 시간보다 중요한 건 '무엇을 어떻게 먹느냐'많은 사람들이 “야식을 먹으면 무조건 살이 찐다”고 생각하지만,사실 **체중 증가는 '섭취 시간'보다는 '총 섭취 칼로리'와 '식사의 질'**에 더 밀접하게 관련돼 있습니다.밤 늦게라도 고단백·저지방·저칼로리 식품을 적당량 섭취하면오히려 공복으로 인한 폭식이나 수면 장애를 막아주는 효과도 기대할 수 있어요..